맥락 의존 기억: 공부 장소가 바뀌면 막히는 5가지 이유
학창 시절에 분명 책상에서 공부할 때는 술술 잘 외워지고 설명까지 할 수 있었는데 시험장에 앉자 머릿속이 하얘져셔 곤란했던 경험 있으신가요? …
수면과 장기기억의 관계, 잠든 사이 기억이 저장되는 3가지 원리
밤을 새워 공부한 내용 100% 내 머리에 온전히 저장이 될까요? 시간을 번 것 같지만, 기억을 저장할 시간을 잃을 수 있습니다. …
망각을 줄이는 노트 정리법과 회상 연습 7단계
시험을 앞두고 형광펜까지 꺼내 열심히 정리했는데, 며칠 뒤 노트를 펼치니 내용이 낯설게 느껴지나요? 더 많이 쓰고 반복해서 읽는 데 시간을 …
망각 곡선으로 이해하는 기억의 원리와 복습 타이밍 5단계
분명 어제 읽은 내용인데 오늘 다시 보면 처음 보는 것처럼 낯설 때가 있습니다. 기억력이 부족해서라기보다, 복습하는 방식과 시점이 기억의 작동 …
기억력이 자꾸 흐려질 때 점검해야 할 일상 습관 9가지
분명 손에 들고 있던 휴대폰을 찾고, 익숙한 사람의 이름이 갑자기 떠오르지 않는다면 기억력보다 먼저 평소 생활 리듬을 돌아봐야 할지도 모릅니다. …
집중력을 높이는 아침 30분 루틴과 하루 설계법
눈을 뜨자마자 휴대폰부터 확인하는 30분과 몸을 깨우며 하루를 준비하는 30분, 오후의 집중력은 얼마나 달라질까요? 며칠 전 아침에도 알람을 끈 뒤 …
치매 조기 발견이 중요한 이유, 검사 전 꼭 알아야 할 7가지
혹시 “조금 깜빡하는 건 나이 탓이겠지”라고 넘기고 계신가요? 치매 조기 발견은 치료와 관리의 선택지를 훨씬 넓혀줄 수 있습니다. 얼마 전 …
치매 초기 증상 5가지 — 가족이 먼저 알아야 할 경고 신호
젊잖으셨던 아버님이 관공서에 가셔서 말도 안 되는 일로 직원들과 말다툼을 벌이고, 대기업의 임원으로 재직하실 정도로 엘리트셨던 아버님이 기억력이 예전 같지 …
건망증이 치매일까? 뇌과학으로 구별하는 방법
90대 시아버님이 초기 치매를 앓고 계시며 약을 복용하고 있답니다. 그 모습을 가까이서 지켜보신 친정아버지는 요즘 부쩍 이런 말씀을 자주 하시면서 …