기억력 좋은 사람들이 꾸준히 지키는 5가지 원칙
학창 시절 즐겨 듣던 팝송을 선명히 기억하며 흥얼거리는데 가수 이름을 방금 다시 듣고도 와닿지 않을때 있지 않으신가요? 기억력의 차이는 타고난 …
뇌생활
망각을 줄이는 노트 정리법과 회상 연습 7단계
시험을 앞두고 형광펜까지 꺼내 열심히 정리했는데, 며칠 뒤 노트를 펼치니 내용이 낯설게 느껴지나요? 더 많이 쓰고 반복해서 읽는 데 시간을 …
기억력이 자꾸 흐려질 때 점검해야 할 일상 습관 9가지
분명 손에 들고 있던 휴대폰을 찾고, 익숙한 사람의 이름이 갑자기 떠오르지 않는다면 기억력보다 먼저 평소 생활 리듬을 돌아봐야 할지도 모릅니다. …
건망증이 치매일까? 뇌과학으로 구별하는 방법
90대 시아버님이 초기 치매를 앓고 계시며 약을 복용하고 있답니다. 그 모습을 가까이서 지켜보신 친정아버지는 요즘 부쩍 이런 말씀을 자주 하시면서 …
집중력이 떨어질 때, 나는 왜 음악부터 바꾸게 됐을까
오후 3시, 모니터 앞. 같은 문단을 벌써 다섯 번째 읽고 있었다. 분명 눈은 글자를 따라가고 있는데, 내용은 머릿속에 들어오지 않았다. …
깊은 잠이여, 제발! 꿀잠의 비밀, 숙면 전략 A부터 Z까지2024
깊은 잠, 그 달콤한 휴식의 시간! 하지만 우리 모두가 그 맛을 제대로 누리고 있는 건 아니죠? 밤이 되면 ‘왜 이렇게 …
나의 자존감 테스트 점수는 몇점? 자존감 향상의 8가지 열쇠
<나의 자존감 테스트 점수는 몇점? 자존감 향상의 8가지 열쇠> 셀프(self)라는 단어가 일상에서 빈번하게 언급되는 시대를 살고 있습니다. ‘셀프 세차’, ‘셀프 …
기억력 좋아지는법 탐구: 휴식의 중요성과 함께하는 두뇌 강화 전략 7가지
“기억력 좋아지는법”을 찾고 계신가요? 기억력은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 스트레스, 수면 부족, 부적절한 식습관 등 다양한 요인으로 인해 손상될 …
공부할때 듣는 음악: 조용한 클래식보다 더 효과적인 음악 따로 있었다 202309
안녕하세요, 여러분! 공부에 몰입할 때 어떤 분위기를 선호하시나요? 조용한 도서관의 한 켠에서 책상에 앉아 공부하시나요, 아니면 카페같은 곳에서 음악을 들으며 …
Neuroplasticity 신경가소성 뜻 완전정복 : 노년기 뇌근육도 젊어지는 4가지 방법
뇌과학에 관심이 있으신 분이라면 Neuroplasticity (신경가소성이)라는 단어를 어디선가 한번은 보셨을텐데요, 이게 뭘까요? 큰 사고를 당하고 나서 외상성 뇌 손상을 입거나 …