깊은 잠이여, 제발! 꿀잠의 비밀, 숙면 전략 A부터 Z까지2024 12월 4, 20242월 21, 2024 by Anna 깊은 잠, 그 달콤한 휴식의 시간! 하지만 우리 모두가 그 맛을 제대로 누리고 있는 건 아니죠? 밤이 되면 ‘왜 이렇게 …Read more
갱년기 밤의 불청객, 불면증: 수면 부족이 뇌에 미치는 영향과 해결책 6가지 2월 6, 2024 by Anna 갑작스럽게 찾아오는 밤의 열기, 잠에서 깨어나면 베개는 이미 땀에 젖어 있습니다. ‘이게 뭐지?’ 하고 생각하는 순간, 불청객 ‘불면증’이 이미 당신의 …Read more
뇌건강을 위한 명약중 1가지: 수면이 우리의 뇌에 미치는 영향 2월 2, 2024 by Anna 어젯밤 꿀잠 주무셨나요? 특별한 날이나 시험, 면접 등으로 인해 불안하거나 게임이나 스마트폰 중독으로 잠을 제대로 못잔 경험 있으실텐데요. 잠자리에 들 …Read more
머리 아픈 날의 SOS! 두통 유형부터 4가지 두통 응급대처법까지! 10월 27, 2023 by Anna 두통, 그 불쾌한 느낌을 모르는 분은 거의 없으실 것입니다. 우리나라 인구의 70-90%가 1년에 최소 한번쯤은 머리 아픈 날이 있다는 통계가 …Read more
뇌활동 에너지 연소: 생각하는것만으로 하루 300칼로리는 태운다 10월 27, 202310월 26, 2023 by Anna 지금 이 문장을 읽는 순간, 여러분의 뇌는 어느 정도의 뇌활동 에너지 연소를 하고 있을까요? 아침에 출근하여 마감 시한을 앞둔 프로젝트에 …Read more
나의 자존감 테스트 점수는 몇점? 자존감 향상의 8가지 열쇠 10월 25, 2023 by Anna <나의 자존감 테스트 점수는 몇점? 자존감 향상의 8가지 열쇠> 셀프(self)라는 단어가 일상에서 빈번하게 언급되는 시대를 살고 있습니다. ‘셀프 세차’, ‘셀프 …Read more
기억력 좋아지는법 탐구: 휴식의 중요성과 함께하는 두뇌 강화 전략 7가지 10월 24, 202310월 4, 2023 by Anna “기억력 좋아지는법”을 찾고 계신가요? 기억력은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 스트레스, 수면 부족, 부적절한 식습관 등 다양한 요인으로 인해 손상될 …Read more
도파민 뜻과 과부족 및 균형 유지: 유산소 운동부터 명상까지, 도파민 레벨 높히는 정신 건강의 5가지 핵심 전략 10월 3, 2023 by Anna 도파민 뜻과 과부족 및 균형 유지: 유산소 운동부터 명상까지, 도파민 레벨 높히는 정신 건강의 5가지 핵심 전략을 통해 도파민의 중요성과 …Read more
수면근대성경련의 놀라운 진실! 잠들기 전 몸이 떨리는 이유와 6가지 예방법 10월 17, 20239월 22, 2023 by Anna ‘수면근대성경련’이라는 단어 혹시 들어보셨나요? 잠들기 직전, 갑자기 몸이 떨린 적이 있거나 잠잘 때 가끔 몸을 움찔하면서 깨는 경험을 해 보신적 …Read more
공부할때 듣는 음악: 조용한 클래식보다 더 효과적인 음악 따로 있었다 202309 9월 20, 2023 by Anna 안녕하세요, 여러분! 공부에 몰입할 때 어떤 분위기를 선호하시나요? 조용한 도서관의 한 켠에서 책상에 앉아 공부하시나요, 아니면 카페같은 곳에서 음악을 들으며 …Read more
