집중력이 떨어질 때, 나는 왜 음악부터 바꾸게 됐을까
오후 3시, 모니터 앞. 같은 문단을 벌써 다섯 번째 읽고 있었다. 분명 눈은 글자를 따라가고 있는데, 내용은 머릿속에 들어오지 않았다. …
Anna
40대 이상 필독! 뇌혈관질환의 위험 요인과 증상, 미리 알아두세요.
“40대 이후, 더 이상 남의 이야기가 아닙니다!” 얼마 전, 늘 건강하고 활기차던 아는 언니가 갑작스레 길거리에서 쓰러졌다는 소식을 들었습니다. “지주막하출혈”이라는 …
깊은 잠이여, 제발! 꿀잠의 비밀, 숙면 전략 A부터 Z까지2024
깊은 잠, 그 달콤한 휴식의 시간! 하지만 우리 모두가 그 맛을 제대로 누리고 있는 건 아니죠? 밤이 되면 ‘왜 이렇게 …
갱년기 밤의 불청객, 불면증: 수면 부족이 뇌에 미치는 영향과 해결책 6가지
갑작스럽게 찾아오는 밤의 열기, 잠에서 깨어나면 베개는 이미 땀에 젖어 있습니다. ‘이게 뭐지?’ 하고 생각하는 순간, 불청객 ‘불면증’이 이미 당신의 …
뇌건강을 위한 명약중 1가지: 수면이 우리의 뇌에 미치는 영향
어젯밤 꿀잠 주무셨나요? 특별한 날이나 시험, 면접 등으로 인해 불안하거나 게임이나 스마트폰 중독으로 잠을 제대로 못잔 경험 있으실텐데요. 잠자리에 들 …
뇌활동 에너지 연소: 생각하는것만으로 하루 300칼로리는 태운다
지금 이 문장을 읽는 순간, 여러분의 뇌는 어느 정도의 뇌활동 에너지 연소를 하고 있을까요? 아침에 출근하여 마감 시한을 앞둔 프로젝트에 …
나의 자존감 테스트 점수는 몇점? 자존감 향상의 8가지 열쇠
<나의 자존감 테스트 점수는 몇점? 자존감 향상의 8가지 열쇠> 셀프(self)라는 단어가 일상에서 빈번하게 언급되는 시대를 살고 있습니다. ‘셀프 세차’, ‘셀프 …
기억력 좋아지는법 탐구: 휴식의 중요성과 함께하는 두뇌 강화 전략 7가지
“기억력 좋아지는법”을 찾고 계신가요? 기억력은 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하며, 스트레스, 수면 부족, 부적절한 식습관 등 다양한 요인으로 인해 손상될 …
도파민 뜻과 과부족 및 균형 유지: 유산소 운동부터 명상까지, 도파민 레벨 높히는 정신 건강의 5가지 핵심 전략
도파민 뜻과 과부족 및 균형 유지: 유산소 운동부터 명상까지, 도파민 레벨 높히는 정신 건강의 5가지 핵심 전략을 통해 도파민의 중요성과 …
수면근대성경련의 놀라운 진실! 잠들기 전 몸이 떨리는 이유와 6가지 예방법
‘수면근대성경련’이라는 단어 혹시 들어보셨나요? 잠들기 직전, 갑자기 몸이 떨린 적이 있거나 잠잘 때 가끔 몸을 움찔하면서 깨는 경험을 해 보신적 …